Правилната стратегия за консумация на алкохол без махмурлук
- Трябва да се нахраните, преди да пиете. Изяжте поне половин салата преди да почнете сериозно с алкохола.
- Пийте много вода, като това е отделно от разредителя, ако пиете такъв. Литър, литър и половина вода за вечерта е отлично. Изпийте ударно чаша вода преди да почнете да пиете, това ще намали желанието ви да изпиете много алкохол още в началото.
- Вземете магнезий и витамин Б, непосредствено след употребата на алкохол. Продават се под формата на хранителни добавки, както и като спортни напитки. Магнезий и витамин Б могат да се вземат и за облекчаване на вече настъпил махмурлук. Магнезият предпазва и от крампите, които се получават понякога след препиване.
- Съобразете количеството алкохол. Добро решение тук, ако пиете много, е да се меси с разредител при много малки пропорции на алкохола.
- Съобразете вида на алкохола. Водката и джинът предизвикват най-малко махмурлук, а най-непрощаващи са бренди, коняк, червено вино, шампанско, уиски и бира.
- Изпийте хапче за махмурлук.
С каква скорост да пием?
Съвсем условно тялото може да обработва 10 милилитра чист алкохол за 1 час. Това означава, че ако изпиете една голяма водка от 100 милилитра, която съдържа 40 милилитра алкохол, то след 4 часа тя ще е изчезнала от организма ви. Впрочем също съвсем условно 100 милитра водка отговарят на 1 промил алкохол в кръвта. Тези сметки са бакалски и биха имали значителни разлики в зависимост от килограмите, пола, консумираната храна, спецификите на конкретния организъм.
Главната идея е, че ако пиете на всеки 1 час по 1 малка водка, то след 4 часа ще сте изпили 2 големи водки, но ще се чувствате като след 1 голяма.
Кой е основния причинител на махмурлука
Това са най-вече примесите в алкохолите. Водката и джина се изчистват почти напълно от тях, докато при други алкохоли като уискито, това няма как да стане, тъй като тези примеси определят вкуса и цвета на напитката. Най-големите гадове, които причиняват главоболието и неразположението на другия ден, са фузеловото масло, алдехидите, естерите, метанола.